Video 06 - EJERCICIO 5 "Objeto puente"

¿Guardas algún objeto de cuando estabas bien? Una de las formas de mejorar la despersonalización consiste en agarrarlo y pensar con todas tus fuerzas que eres la misma persona que lo usaba hace tiempo. Acuérdate de cuando, donde y con quien usabas ese objeto. 

Acuérdate de la primera vez que lo usaste, donde lo compraste, que sentíste...

Mejor observa este vídeo de ejemplo:

Practicar con un "Objeto puente" 

 

Video 05 - Un ejemplo del EJERCICIO nº2 - "Aproximación a objetos"

Dentro del paseo diario de media hora podemos realizar el segundo ejercicio, que consiste en observar un objeto con el que nos vamos a encontrar en el camino.
Es vital sentir la distancia que nos separa de las paredes, de los árboles, de las columnas.

También es importante recuperar la sensación de riesgo, de peligro, de daño que puede acechar a nuestro cuerpo si pasamos debajo de algo muy pesado que nos pueda aplastar o si damos un puñetazo a la pared o golpeamos con el pie un objeto muy duro.

¡El riesgo es parte de la vida!

Aquí os dejo el video, espero que os sirva para mejorar otro poquito y que desaparezca poco a poco esa barrera invisible que os separa del mundo.



Video 04 - Un ejemplo de "Paseo Sensorial"

Hola!, :-)

Os subo un vídeo grabado en un camino rural de Cantabria para que os hagáis una idea de cómo puede ser un "paseo sensorial".

No hay voz, pero sí sonidos; no hablo y es algo hecho a propósito. En vuestros paseos debéis ir solos, callados y observando y escuchando el mundo. Eso sí, he subtítulado las partes más importantes.

¡Vamos a mejorar!

santos.barrioscanseco@gmail.com

@NeighbourSaint

Video 03 - Explicación del EJERCICIO Nº1 - Paseo Sensorial

 

En el vídeo de esta semana os explico en qué consiste el primer ejercicio para poder salir de la desrealización y despersonalización.

¡SAL A LA CALLE!

 

@NeighbourSaint

santos.barrioscanseco@gmail.com

Video 02 - Naturaleza de la Desrealización y de la Despersonalización

Hola!!

Me gustaría compartir con vosotros la "posible"  naturaleza de la desrealización, es decir, qué es lo que nos ha pasado para sufrir tantos síntomas raros cuando estamos con la DPDR. Creo que soy el primero en relacionar los síntomas con la falta de acceso de nuestra consciencia a las funciones del hemisferio derecho. Hasta ahora solo he encontrado soluciones relacionadas con bajar el nivel de ansiedad, que no está mal y es necesario, pero no la clave para resolver la DPDR permanente.

Psicólogos, psiquiatras, neurólogos, por favor, necesito feedback.

Os dejo este vídeo donde expongo la naturaleza de la DPDR.

santos.barrioscanseco@gmail.com

@NeighbourSaint