COLECCIÓN de Consejos diarios de DICIEMBRE 2018

Lee primero los consejos y después accede al vídeo explicativo (abajo del todo):

JUEVES

20 de Diciembre de 2018

Piensa en las sillas y sillones donde TE sueles sentar. En casa, en el trabajo, los asientos de transportes públicos, etc... ¿De qué colores son?, ¿Cuales son los más cómodos y los que menos?, DONDE están y A QUÉ HORAS lo haces. ¿Cuál de ellas te gusta más?, ¿Cuales tienen respaldo?, observa sus detalles y compáralos entre sí.

MARTES

18 de Diciembre de 2018

Practica cuando estés sol@ a poner caras y a hacer ruidos con tu boca como cuando eras un niño. 
Intenta divertirte. Pon cara de interesante, de aburrid@, de seductor@, ... 

Escúchate y mírate delante de un espejo y piensa que pensarían tus padres, tus hermanos, tus amigos si te estuvieran viendo.

Si pasas a la accion y lo haces delante de alguien de confianza, ¡mucho mejor!

JUEVES

13 de Diciembre de 2018

 ¿Qué fue de los compañeros de clase?, haz una lista de los nombres de los compañeros y profesores que recuerdas e intenta pensar cuando y donde fue la última vez que les viste. ESFUERZATE POR SENTIR EL TIEMPO QUE HA PASADO. Intenta recordar DONDE te sentabas en clase en cada curso, en qué fila y en qué lado de la clase.

Video explicativo:

santos.barrioscanseco@gmail.com

COLECCION de Consejos diarios de NOVIEMBRE 2018

¡Hola!


En esta entrada de blog podréis acceder a los diferentes consejos diarios que han salido durante Noviembre de 2018 a través de la cuenta de Facebook de ASEDEP, la Asociación Española de Afectados por la Despersonalización y Desrealización (www.facebook.com/asedep)

VIERNES

2 de Noviembre de 2018

Fíjate en como te sientas, coloca bien tus pies y mira bien si tienes sitio para apoyar los brazos en la mesa. Juega con tus manos y con tus dedos como cuando eras más pequeño.

JUEVES

15 de Noviembre de 2018

Cuando subas a un autobús piensa en las primeras veces que te subiste a uno, recuerda donde te gustaba sentarte, revive esas emociones y compara el color y aspecto del autobús de ahora con el autobús de antes. Recuerda si tenías que avisar al conductor para que parara con un pulsador o dando una voz. Cuando salgas del mismo, observale como si fuera un juguete. ¿Te gustaría tener uno en miniatura?  

LUNES

19 de Noviembre de 2018

Esfuérzate por escoger un plan para este fin de semana: cine, baile, cena, comprar,..cualquier cosa que debería ilusionarte. Piensa la hora y el día en qué lo vas a hacer. Planifica y lo más importante SIENTE EL TIEMPO QUE FALTA PARA REALIZARLO. Esfuérzate en desearlo cada día y en sentir que debes esperar a que llegue el dia.
¡Debemos re-aprender a ser impacientes y a ilusionarnos con las cosas!

VIERNES

23 de Noviembre de 2018

Cuando entres al coche para conducir tómate tu tiempo y ANTES DE ARRANCAR Y SALIR DE FORMA AUTOMÁTICA comprueba los espejos retrovisores, mira si hay algo en los asientos de atrás, mueve tu asiento para comprobar que estás cómodo, pulveriza ambientador, observa los coches que rodean al tuyo, etc.. y por ultimo mira bien la vía a la que te vas a incorporar. ¡Circula a la velocidad indicada aunque te parezca que vas despacio y disfruta del viaje! 

Video 04 - Un ejemplo de "Paseo Sensorial"

Hola!, :-)

Os subo un vídeo grabado en un camino rural de Cantabria para que os hagáis una idea de cómo puede ser un "paseo sensorial".

No hay voz, pero sí sonidos; no hablo y es algo hecho a propósito. En vuestros paseos debéis ir solos, callados y observando y escuchando el mundo. Eso sí, he subtítulado las partes más importantes.

¡Vamos a mejorar!

santos.barrioscanseco@gmail.com

@NeighbourSaint

Video 03 - Explicación del EJERCICIO Nº1 - Paseo Sensorial

 

En el vídeo de esta semana os explico en qué consiste el primer ejercicio para poder salir de la desrealización y despersonalización.

¡SAL A LA CALLE!

 

@NeighbourSaint

santos.barrioscanseco@gmail.com