Ya se acerca la Navidad, tiempo de estar con los nuestros y de sentir felicidad. ¡Qué dificil para alguien con despersonalización!, ¿verdad?
Las fiestas, reuniones con familiares, el alcohol, el bullicio, los regalos navideños... todo eso no ayuda precisamente a que mejore nuestra DPDR. Son duros retos que os invitarán a seguir disimulando mientras aguantáis el chaparrón en vuestra particular niebla.
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| Las Navidades para alguien Desrealizado y Despersonalizado son un reto |
Os recomiendo que no bebáis mucho alcohol, si no queréis pasar mareados y con más niebla visual el resto de la velada. Recordad que debéis seguir solo las conversaciones que se produzcan más cerca de vosotros, ¡No se puede escuchar a todos a la vez!
Intentad mirar a los rostros de las personas que hablan y mover rápidamente la mirada para ver cual es la reacción en el rostro de los demás cuando alguien dice algo. ¡Es lo que hacen las personas normales!
Si no os sentís cómodos mirando los rostros, al menos fijaros en los OBJETOS que hay encima de la mesa navideña, intentad recordar donde celebrábais la navidad cuando estábais bien, cómo era la mesa, si había arbol de navidad o belén, etc... intentad visualizarlos . Si podéis andar por la casa mucho mejor. ¡NADA DE ESTAR SENTADOS CON EL CELULAR (SMARTPHONE) TODO EL TIEMPO!, si os agotáis, pues descansar un rato en los asientos.
Os adjunto aquí los enlaces a los últimos dos videos que se pueden encontrar en mi Canal DPDR, en los que continúo con algunos consejos para sobrellevar mejor esta disociación.
VIDEO 45 - Más consejos y comentarios sobre DPDR
VIDEO 46 - Más consejos todavía
santos.barrioscanseco@gmail.com
