Video 40 - "La asombrosa capacidad de recuperación del cerebro"

Las personas que sufren un derrame cerebral y quedan paralizadas en uno de sus lados (hemiplejia) suelen perder la movilidad de las extremidades del lado contrario donde se produjo el derrame.

La recuperación de la movilidad perdida es posible gracias a ejercicios "dirigidos" a hacer funcionar el brazo inmóvil. La repetición diaria de esos ejercicios hace que poco a poco las neuronas adyacentes a la zona dañada vayan asumiendo el control del brazo. 

En el siguiente video de YouTube podéis ver el asombroso proceso que demuestra que NADA ESTA PERDIDO cuando se trata de recuperar funciones cerebrales aparentemente perdidas

 La recuperación cuesta mucho pero es posible

De la misma forma, el proceso de recuperación de la DPDR consiste en exponernos al mundo e intentar sentirlo como antes, esforzándonos en percibir bien todo lo que vemos y oimos, AUNQUE NO NOS APETEZCA Y CUESTE hacerlo, ya que nos frustra el que a pesar de todo, sigamos sin percibir bien las cosas.  

Es un proceso lento, y como a las personas hemipléjicas que salen en el video, hay que ser muy perseverante y tener alguien que te anime y te de pautas para conseguirlo.

Podríamos decir que por la ley del mínimo esfuerzo nuestro cerebro tiende a seguir como está, disociado, aunque sepamos que no nos gusta estar así y nos preguntemos que por qué a nosotros.

La asociación ASEDEP pretende ayudaros a "sujetaros la mano buena" para que podáis hacer esfuerzos útiles y  conseguir percibir todo de forma normal.

Os dejo con el ultimo video donde os informo de los próximos eventos que tenemos planificados en la asociación y donde os invitamos a que nos contéis vuestra experiencia con los diferentes medicamentos que habéis probado para salir de la DPDR:

¡Asociarse no cuesta nada!

asedep@outlook.es

santos.barrioscanseco@gmail.com

 

 

El testimonio de Pablo

Uno de los miembros de la asociación de afectados por la DPDR (ASEDEP), Pablo García, quiere compartir con el mundo un tcxto que redactó para explicar a su psicólogo qué es lo que sentía dentro de su mente desde que sufría despersonalización:

Solo me gustaría que mi vida fuera tan real como la vida misma

No puedo ver el mundo claramente, es como un chapapote mental. Mi vida es como una pesadilla de la que no puedo escapar, una paranoia que no tiene sentido. Vivo solo por inercia, por lo que mi mente se acuerda, porque mi razón me lo dice, pues en verdad la vida ya no tiene ninguna emoción, ningún interés y hasta ningún sentido, ni si quiera por mí. Solo intento buscarme en el pasado pues en el presente no me encuentro, me he ido a no sé donde, Me creo que nada existe, que todo es irreal, como si el mundo solo estuviera en la imaginación, como si viviera dentro de mis pensamientos. Pienso que el ojo que veo es ojo por que yo lo veo y no porque me ve. Vivo solo con mis pensamientos y pienso tanto que estoy agobiado desesperado y angustiado de estar continuamente pensando y pensando. Solo descanso de este estado mental cuando duermo (me imagino porque se libera el subconsciente) por lo que hasta me está dando miedo al despertarme cada día y volver a entrar en esta situación de quedarme a solas conmigo mismo y mis pensamientos que no es otra cosa que estar consciente de mi propia existencia. He entrado en la zona de penumbras, en un callejón sin salida. 

Es como si mi mente se estuviera muriendo o se me hubiera aflojado una bombilla en el cerebro. Hasta cuando voy a dar una cabezá es como si perdiera el conocimiento, como si fuera una bajada de azúcar. Estoy las 24 horas como cuando de niños jugábamos a poner los ojos bizcos se te nubla vista y estás a punto de marearte o perder el conocimiento y con esa sensación física como si el subconsciente o cerebro intuitivo se te fuera a otra parte o coordenada del espacio-tiempo (el rabillo del ojo) intento con mi consciente o cerebro racional y con muchísimo esfuerzo mantenerme concentrado en el mundo real (mirar con el ojo propiamente dicho) mientras voy perdiendo el hilo o la trama de la película de mi vida. A lo mejor es que me estoy volviendo autista, o es que mi consciente ha dominado totalmente a mi subconsciente, o que simplemente ya estoy cansado y aburrido de estar vivo.

Pablo García

pablo3garcia@hotmail.com

 

"Lo racional frente a lo emocional" - del libro "SUPERANDO EL DESORDEN DE DESPERSONALIZACIÓN" (2010)

La actual directora del "Bio behavioural Institute" (Instituto de Bio-Conductismo, http://www.biobehavioralinstitute.com) de Nueva York (EE.UU.), Fugen Neziroglu, escribió uno de los libros existentes sobre la DPDR.

FUGEN NEZIROGLU

A continuación os traduzco del inglés, un fragmento interesante situado entre las páginas 99 y 101 sobre el equilibrio necesario entre las mentes racional y emocional, espero que os guste:

MENTE RACIONAL vs MENTE EMOCIONAL

    El que haya una paradoja es inevitable en una vida equilibrada. El ejemplo más poderoso de esto es la interacción entre nuestra mente racional y nuestra mente emocional (Linehan 1993a). La mente racional busca soluciones a problemas y se le da muy bien encontrar verdades absolutas y experiencias generales. Por otro lado, la mente emocional rechaza las reglas y actua mediante el impulso emocional. Tu mente emocional te ayuda a perseguir tus pasiones o a evitar lo que no te gusta, y aunque estas acciones pueden traer alivio a corto plazo, pueden ser destructivas en el largo plazo. Por ejemplo, la ansiedad, el malestar, o el  miedo de experimentar las sensaciones de la despersonalizacion te puede llevar a evitar ciertas responsabilidades sociales o en el trabajo. Darte cuenta de que te cuesta concentrarte te puede llevar a evitar actividades mentales exigentes, y la susceptibilidad a que aparezca la sensacion de estar fuera de uno mismo, te puede llevar a evitar hablar con otros. En cierto modo, cuando evitas la vida debido a la DPDR, tu mente emocional te está controlando.

    Ambas, las mentes racional y emocional son fundamentales para tu salud psicológica, y por eso es por lo que todo el mundo está equipado con ambas (Linehan 1993a). Si no sintieras pasión sobre nada no te afectarían los cosas malas que te ocurran en la vida, no protegerías a tus seres queridos, no tendrías preferencias de unas cosas sobre otras, y esencialmente no serías tu.  Si no estuvieras equipado con la mente racional, serías un huracán, un torbellino emocional, siguiendo cada impulso que sintieras sin prever las consecuencias. Aunque ambas fuerzas algunas veces no están de acuerdo, ellas de alguna manera deben llegar a un acuerdo que satisfaga a ambas (racional y emocional) que te permita llevar una vida equilibrada. Si se les permite, el intelecto y la emoción pueden coexistir, incluso aunque sean fundamentalmente opuestas; ellas necesitan alcanzar una síntesis, una solución que salga de esta contradicción. La técnica llamada DBT (Terapia Conductista Dialéctica) se refiere a esta síntesis como la "mente juiciosa" (Linehan 1993b). La "mente juciosa" incorpora la intuición a esta ecuación, que permite a la gente comportarse de una forma razonable respecto a experiencias intensas emocionalmente. La "mente juiciosa" te permite ver y experimentar todo lo que ocurre de forma tranquila, lo que permite a su vez captar una visión de conjunto.

"Superando el Desorden de Despersonalización"

    Cuando la mente emocional controla demasiado tu vida y no puedes manejar emociones intensas, te encuentras desequilibrado emocionalmente. En este estado, no solo te sientes miserable sino que tambien sientes que no puedes conseguir tus metas y te puedes sentir herido o alienado por los demás; sentir que todo te amarga la vida.

    Pudiera ser que antes de desarrollar la DPDR tu ya tuvieras dificultades en responder a la emociones intensas (es decir, estuvieras un tanto desequilibrado emocionalmente), y que quizás desarrollaste la DPDR para protegerte de tus reacciones frente a ellas. Quizá sentirse fuera de control emocionalmente era demasiado aterrador. Tu habilidad para tolerar el malestar se desgastó, te llevó a un apagón y te protegió desconectándote y entumeciéndote. Sin embargo, esta reacción protectora no fue muy efectiva, y te llevó a una vez más experimentar sentimientos negativos extremos de ansiedad y depresión - pero esta vez ya experimentando la DPDR. No podías tolerar sentirte entumecido y desconectado, no ser capaz de concentrarte, incapaz de sentirte ligado a los demás y el no saber cuando se te pasaría. Tus preocupaciones sobre estos sentimientos y tu busqueda para librarte de ellos, una vez más, hizo que te fuera más dificil tratar las emociones e incluso bajó tu tolerancia a la angustia. Seguramente te has encontrado en una montaña rusa emocional dentro de un círculo vicioso.

    En relación a la DPDR, el desequilibrio emocional puede llevar a evitar las situaciones que provocan sensaciones de despersonalización o de malestar en general. Algunas veces, la gente con DPDR hace intentos desesperados por "sentir algo", haciéndose cortes o automutilándose. Desde luego estas conductas de cortarse o hacerse daño no son las mejores para salir del entumecimiento.

    Intentar alcanzar a tener una "mente juiciosa" puede llevar a la regulación emocional, que simplemente significa desarrollar una habilidad para tratar de forma efectiva a tus emociones; veremos como se hace esto mas tarde en este capítulo. Cuando se llega a la DPDR, la regulación emocional es importante porque es demasiado fácil dejar que la ansiedad y la depresión tomen control y entonces acabes centrado solo en tu estado emocional interno. Técnicas de DBT te ayudan a regular tu estado emocional.

Bio-Behavioral Institute
935 Northern Boulevard, Suite 102 | Great Neck, New York 11021
(516) 487-7116 | info[at]biobehavioralinstitute.com