CONSEJO nº1: Cuando viajes en un transporte prueba a no ponerte música de
fondo, reduce la velocidad y abre las ventanillas para sentir el viento y
escuchar al mundo que se abre ante tí. ¡No te aisles de la experiencia!
CONSEJO nº2: Para por un momento lo que estés haciendo y pregúntate si
estás en buenas condiciones de hacerlo ahora mismo, mira la hora que es y
averigua si... ¿Tienes hambre?, ¿Tienes sueño? ¿Estás enojado por
algo?, ¿Estás haciendo lo que deseas?
Quizá debas parar y darte un descanso. ¡Vuelve a hacer caso a tu cuerpo!, ¡no somos máquinas!
CONSEJO nº3: Cuando salgas a la calle intenta fijarte en quién podría ser peligroso, quién podría robarte o golpearte. ¡Hay que recuperar el sentido del peligro! Aunque tengas pareja también debes fijarte en quién te podría gustar para serlo o quién podría ser tu amigo.
CONSEJO nº4: Anota de forma manuscrita en un papel el nombre,
color y forma de los objetos que te rodean. Por ejemplo: taza azul
oscuro, bolígrafo de tinta violeta, mesa color beige de madera,etc...
¿Para qué sirve esto?
Para favorecer la necesaria comunicación entre las palabras (hemisferio
racional) y los objetos reales y físicos (hemisferio emocional). Si
estás solo puedes pronunciar en voz baja el mismo nombre que estás
escribiendo.
¡¡Las palabras deben referirse siempre a objetos reales de tu vida cotidiana para que tengan un significado completo!!
Aquí os dejo el último video explicativo de estos ejercicios:
(c) santos.barrioscanseco@gmail.com
Hola Santos quería comentarte mis síntomas,tengo sensación de que la vida es irreal,la memoria me falla mucho,al día siguiente no me acuerdo de lo que hice,el tiempo,la noche y el día me parece raro e perdido la noción,y no tengo ningún tipo de emoción ni siquiera miedo,esto es un calvario ya no veo las cosas iguales no estoy agusto en ningún sitio.¿Quería saber si estos síntomas son donde?.un saludo.
ResponderEliminarHola. No acabo de entender la pregunta. Esos sintomas efectivamente son de despersonalización y desrealización.
EliminarHola disculpe... el DPDR permanente por consumo de sustancias se cura también con estos ejercicios? Le agradecería demasiado que me responda. Gracias.
ResponderEliminarSi, una vez que las sustancias han desaparecido del todo del organismo al cabo de un par de días el estado del cerebro es el mismo mas o menos que el que ha sufrido la DPDR por otros motivos como traumas emocionales o ansiedad permanente.
EliminarHola, yo tuve un mal vine fumando marihuana, ahora no me reconozco ni al espejo ni recuerdo como soy si lo pienso, y tengo miedo de escuchar voces y tener esquizofrenia, crees que sea curable aún así por esta causa y no tener un problema grave?
ResponderEliminarMi opinión es que este trastorno siempre se puede curar con la paciencia y técnicas adecuadas. La esquizofrenia es un trastorno de una naturaleza muy diferente, no creo que tengas un problema de ese tipo. En mas de un 50% de los casos se dispara la DPDR por consumo de marihuana. Lo normal es que sufras despersonalización (DPDR) y nada de esquizofrenia.
EliminarBuenas noches
ResponderEliminarMi problema es que sufro de dpdr sobretodo cuando estoy rodeada de gente que está muy pegada a mi, aglomeraciones. Esto me supone un gran problema a la hora de ir a discotecas o sitios muy llenos y no puedo evitar tenerlo. ¿Cómo podría solucionarlo o qué podría hacer para salir de esa falsa realidad y poder seguir como todos sin tener que abandonar el lugar? Gracias de antemano.
Hola!, cuando uno está rodeado de estimulos como en una discoteca, en una cena con amigos, en un supermercado, etc... es normal que la despersonalización y la sensación de desconexión se agudice. También en cuanto bebas algo de alcohol te irás rápido de la realidad. Es normal. Para solucionarlo no hay más remedio que sanarte de este trastorno disociativo. Haz los ejercicios que propongo en este blog o en mi libro.
EliminarEn cuanto a las ganas de salir corriendo y abandonar el sitio en el que estés también es algo normal. No es agradable estar rodeada de gente y que tu estés como en otra dimensión. Cuando te hablan lo pasas mal.
Ánimo.
Santos
Hola tengo despersonalización por fumar marihuana y lo siento todo el día aunque hay veces que empeora y tengo el pensamiento de que me voy a desconectar en cualquier momento o quedar loco
ResponderEliminarHola, me pasa lo mismo desde hace 5 meses,. cómo vas?
EliminarBuenas,le puedo dejar mi numero asi me ayuda,have una semana lo tengo y me.angustia los pensamientos Y ver todo como un sueño
ResponderEliminarClaro, deja aquí tu número :-)
EliminarHola, hace 7 meses tuve un bebé y pasé por una cesárea traumatica. Desde entonces estoy en otro mundo, no siento emociones, no siento mi cuerpo, no puedo salir a la calle todo parece un sueño o mejor dicho una pesadilla. Mi bebé se llama como tú. Siento que me estoy perdiendo muchas cosas de él. Esto es un calvario. He probado EDMR pero no vuelvo... y tengo miedo. Esto se pasará? Hay dias como hoy en los que me cuesta seguir. Me puede ayudar?
ResponderEliminarHola!, es normal que te sientas así. Hay muchas mujeres que les diagnostican depresión postparto y realmente lo que sienten es una Despersonalización derivada de la gran ansiedad que sufrieron por el embarazo y el parto. Mándame un correo a santos.barrioscanseco@gmail.com
EliminarLe acabo de mandar un correo. Gracias de antemano.
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