En esta entrada de blog podréis acceder a los diferentes consejos diarios que salen de la cuenta de Facebook de ASEDEP, la Asociación Española de Afectados por la Despersonalización y Desrealización (www.facebook.com/asedep).
En este enlace puedes acceder a una explicación en vídeo de estos consejos:
En este enlace puedes acceder a una explicación en vídeo de estos consejos:
LUNES
15 de Octubre de 2018
En medio del trabajo o de clase aparta por 1 min los
ojos de lo que estés haciendo y observa a tu alrededor la ropa que
llevan las personas que te rodean e intenta sentir el tiempo que falta
para salir del trabajo y de clase. Piensa en qué harás cuando termines.
MARTES
16 de Octubre de 2018
Esfuérzate por recordar y revivir que hiciste ayer,
donde fuiste y con quien. Escríbelo. Si te cuesta es normal, no te
rindas 
MIÉRCOLES
17 de Octubre de 2018
Juguetea con un bolígrafo o con tu móvil APAGADO, da golpecitos a las
cosas que haya a tu alrededor y escucha como suena. ¡Jugar con objetos
es importante para superar esto!
VIERNES
19 de Octubre de 2018
Oblígate a caminar más despacio y a fijarte en lo que ves a izquierda y derecha.
LUNES
Oblígate a caminar más despacio y a fijarte en lo que ves a izquierda y derecha.
LUNES
22 de Octubre de 2018
Si te encuentras rodeado de gente en un transporte público o en un centro comercial fijate donde pones los pies y donde está tu cuerpo para no tocar a los que están más cerca de ti.
Si te encuentras rodeado de gente en un transporte público o en un centro comercial fijate donde pones los pies y donde está tu cuerpo para no tocar a los que están más cerca de ti.
MIÉRCOLES
24 de Octubre de 2018
Deja por un momento tu tarea y piensa en qué pueden estar haciendo ahora mismo tus familiares y amigos y cuánto tiempo hace que no ves a cada uno de ellos.
VIERNES
26 de Octubre de 2018
Intenta NO usar el teléfono movil mientras caminas. ¡Párate y busca un sitio cómodo para escribir whatsapps!
LUNES
29 de Octubre de 2018
Esfuerzate en escribir listas en un papel, por ejemplo una lista de
películas que hayas visto, una lista de autos en los que te hayas subido
alguna vez, una lista de las ciudades y pueblos que hayas visitado,
etc... ¡Piensa cuando y donde lo hiciste!
MIÉRCOLES
31 de Octubre de 2018
Busca en "Google Imágenes" juguetes y portadas de discos de cuando
estabas bien. Por ejemplo, prueba a buscar: juguetes años 90 Argentina, o
portada discos año 1987 España..
