Recordad algunas claves para superar la DPDR

1. ESFUERZO DIARIO

 La despersonalización es un estado estable cerebral, una forma errónea de percibir el mundo donde la mente lógica no trabaja junto a la mente emocional. Que sea estable significa que a tu cerebro le resulta más cómodo seguir así, provocando todos los síntomas de irrealidad que conoces.

Si no haces los ejercicios diarios de recuperación y te ESFUERZAS es posible que esta situación se prolongue mucho más tiempo del que te gustaría, quizá por tiempo indefinido.

http://dpdrspain.blogspot.com.es/2015/02/lista-de-todos-los-ejercicios.html

En las primeras fases de recuperación solo debes invertir entre media hora y 1 hora al día máximo en tus ejercicios. Más tiempo resulta contraproducente.

2. HUYE DE LAS PRISAS

Cuando alguien va con prisa deja de prestar atención a lo que le rodea. ¡No tiene tiempo!
Así que sal con tiempo de sobra a tus reuniones y compromisos como para poder ir paseando y poder fijarte en el camino.

Haz paradas frecuentemente, respira hondo e intenta fijarte más en tu cuerpo y en todo lo que puedes hacer con él.

3. PIENSA EN LOS DEMÁS

Intenta pensar en qué pueden estar haciendo ahora mismo los miembros de tu familia, tus amigos o tus compañeros de trabajo. ¡Échales de menos!, haz un esfuerzo por percibir que ahora mismo no estás junto a ellos y tendrás que esperar un tiempo en volver a verlos y también que tendrás que recorrer una distancia más o menos larga para ello.

Recuerda frecuentemente que no estás solo en el mundo aunque tu cuerpo lo esté a veces, intenta imaginar que está junto a tí un ser querido. Eso te hará sentir ALGUIEN. Combate así la DP.

Recuerda que una de las claves para normalizar el pensamiento de un cerebro con Despersonalización y Desrealización es poner foco en el tiempo y en la distancia que separa tu cuerpo de los demás.

Percibir correctamente a los demás y a uno mismo (socializar) es responsabilidad del hemisferio derecho emocional, por eso es importante esforzarse en este punto.

¡Nunca os abandonaré en esta lucha continua!

Si tienes dudas escríbeme

santos.barrioscanseco@gmail.com

Libro "Conoce y supera la Despersonalización y Desrealizacion" disponible en digital y en papel

Parece que fue ayer cuando abrí este blog con la idea de ir ayudando un poco a las personas que sufrían lo que yo sufrí en su momento. Ya han pasado mas de 2 años y la tarea me sigue pareciendo colosal ya que queda mucho trabajo por hacer, mucho por difundir, mucho por colaborar con psicólogos, psiquiatras y otros profesionales de la medicina.

Ayer conseguí terminar y publicar un primer volumen dedicado integramente a esta disociación. La idea es disponer de un mínimo material de consulta para acceder a los síntomas y a los ejercicios básicos para poder ejercitar la mente y abandonar este estado alterado de consciencia. 

Cuento mi historia personal, recopilo los síntomas, exploro las causas que pueden llevar a la DPDR, expongo mi hipótesis de desconexión entre mente racional y emocional con alguna fuente científica contrastada: el trabajo del psiquiatra de Los Angeles, el Dr Allan N. Schore. 

Mi idea es que el libro llegue al mayor número de personas. Si hay alguien que lo quiere y no pueda adquirirlo por vivir en un país en el cual no tenga presencia Amazon o por el motivo que sea que me lo diga y vemos la forma de que le llegue, aunque sea por correo electrónico (puedes depositar 10 USD en mi cuenta de Paypal y te lo hago llegar por email
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¡¡NOVEDAD!!, opcionalmente ya está disponible en papel 

Un fuerte abrazo a todos. 

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